西宁晚上喝普洱茶会影响到睡眠?来听听浦江茶艺轩是怎么说的吧

　　很多人中年的人都有喜欢喝茶的习惯，还有很多商人也都是会布置属于自己的茶桌，但是我们在喝茶的方面知识是否有了解过呢?而且我们有时候还听说了，晚上喝普洱茶会影响到睡眠，这是怎么回事呢?跟着茶艺轩一起来了解下吧!

　　怎样避免喝普洱茶会影响睡眠?

　　1、控制茶的饮用量

　　每天喝过多的普洱茶，也是会影响睡眠的。所以，要控制好茶的饮用量，每天不要超过20g。

　　2、睡前2小时不喝普洱茶

　　普洱茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间较长，为了不影响睡眠，在睡前30分钟不要饮茶。

　　3、不喝浓普洱茶

　　饮用普洱茶不宜过浓，一般150ml的水配5g的茶就可以。喝的时候应把第一道冲泡的茶水倒掉，喝重新冲泡后的茶，那么提神效果就没有那么强。

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